SPECIALS
STARKE HANDGELENKE
Für schmerzfreies Üben beim Yoga & Pilates
Samstag 08.02.2025 – 15-16:30 Uhr
30 EUR
Lehrerin: Jenni H.
Sprache: Deutsch
Immer wieder schmerzen deine Handgelenke in Haltungen wie dem Vierfüßler, Planke, herabschauender Hund?
Dehnen hilft nicht wirklich und du kannst deine Handgelenke kaum oder nur für kurze Zeit belasten? Deine Alternative ist der Wechsel auf die Unterarme oder Übungen auszulassen?
Dann ist es Zeit für mehr Anatomie Wissen, um deine Yoga & Movement Praxis für dich sinnvoll anzupassen!
Lerne mehr über deinen Körper und wie deine Handgelenke stärker, belastbarer und schmerzfreier werden können:
Mögliche Ursachen für schmerzende Handgelenke
Ausrichtungs-Tipps in Stützhaltungen, für Kraftaufbau im gesamten Oberkörper
Hilfreiches Handgelenk Warmup
Akut-Tipps um Haltungen anzupassen
Praxis-Part mit Übungen für Kraftaufbau in Core, Schultergürtel, Armen und Händen
Dieses Special ist für alle Energie- und Erfahrungslevel geeignet sowie alle unterschiedlichen körperlichen Vorraussetzungen.
Das Special findet ab 6 Teilnehmenden statt.
Die Teilnahme ist bis 10 Tage vorher stornierbar. Nach der Frist von 10 Tagen vor dem Termin ist die Gebühr zu 100% fällig.
Wir haben nur 10 Matten im Studio vorrätig, diese reichen nicht für alle Teilnehmenden. Bringe gern deine eigene Matte mit.
NEUROZENTRIERTES YOGA & BREATHWORK
Dein Weg zu innerer Balance und Klarheit
Freitag 14.02.2025 – 20:00-21:30 Uhr
30 EUR
Lehrerin: Halima
Sprache: Deutsch
Erlebe mit neurozentriertem Yoga und Breathwork eine transformative Methode, die dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Durch die gezielte Verbindung von Atemtechniken und Bewegungen, die dein Nervensystem harmonisieren, fördert Breathwork eine tiefe innere Ruhe, mentale Klarheit und physische Leichtigkeit. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft dir, Anspannungen zu lösen, Stress abzubauen und langfristig neue Energie zu schöpfen.
Was ist neurozentriertes Breathwork?
Neurozentriertes Breathwork fokussiert sich auf die direkte Wirkung des Atems auf das Nervensystem – den zentralen Dreh- und Angelpunkt für deine Balance von Körper und Geist. Durch bewusstes Atmen wird das Nervensystem beruhigt und gestärkt, was dir ermöglicht, alltägliche Belastungen gelassener zu bewältigen.
Die Vorteile von neurozentriertem Yoga & Breathwork:
Stressabbau und emotionale Ausgeglichenheit:
Spezielle Atemübungen helfen, innere Spannungen zu lösen und emotionale Balance zu finden, indem sie beruhigende Signale an dein Nervensystem senden.
Erhöhte Energie und Vitalität:
Der Atem wirkt als natürliche Energiequelle und verleiht dir Kraft und Gelassenheit, die dich auch im Alltag unterstützen.
Dein Weg zur Gelassenheit
Neurozentriertes Yoga & Breathwork bringt dich in Balance und stärkt deine Resilienz – entdecke, wie dein Atem zur Quelle inneren Friedens und mentaler Klarheit wird. Melde dich jetzt für unser Yoga-Special an!
Inhalte:
Anatomie und Physiologie der Atmung
Funktionale Atmung
Aktivierung der Atemmuskulatur
Atemveränderung und Emotionen
Dieses Special ist für alle Energie- und Erfahrungslevel geeignet sowie alle unterschiedlichen körperlichen Vorraussetzungen.
Das Special findet ab 5 Teilnehmenden statt.
Die Teilnahme ist bis 10 Tage vorher zu stornieren. Nach der Frist von 10 Tagen vor dem Termin ist die Gebühr zu 100% fällig.
Wir haben nur 10 Matten im Studio vorrätig, diese reichen nicht für alle Teilnehmenden. Bringe gern deine eigene Matte mit.
ROOT & RISE
Cacao & Ecstatic Dance
Saturday 22.02.2025 – 19:00-22:00h
All Level
Early Bird Price until 15.1.: 55EUR
Regular Price: 65EUR
Teacher: Celeste
Language: English
Join us for a heart-opening journey into presence, connection, and embodied freedom with Mama Cacao and the practice of Ecstatic Dance.
We begin by gathering in stillness, setting intentions, and grounding into our bodies. We’ll share ceremonial cacao, sustainably sourced from Ecuador, to gently open the heart and prepare us for deeper connection—to ourselves, to the earth, and to the moment.
From this rooted space, we rise into movement. Guided by music, you are invited to let go of expectations and allow your body to move as it desires—free, unfiltered, and alive. Ecstatic dance is not about performance; it’s about authentic expression, release, and joy.
This is a living, co-created experience that meets you wherever you are. Whether you’re arriving to release, reconnect, or simply explore, Root & Rise offers a space to honor what is present within you.
Come as you are. Move as you feel. Leave lighter, freer, and more connected.
A light meal beforehand is fine, and no dance experience is necessary—only an open heart and willingness to move.
We look forward to sharing this journey with you.
The evening will be guided in English by Celeste.
Celeste McMillian is a facilitator and artist whose work bridges science and spirituality. Exploring the connection between the ancient and the futuristic, Celeste creates spaces that invite healing, expression, and transformation.
The four pillars of her work are Integration Support, Brain-Heart Coherence, Plant Medicine Facilitation, and Inner-Child Reparenting. For over 14 years, she has played at transformational festivals worldwide, crafting transcendent experiences on the dancefloor. Her music is a fusion of tribal and otherworldly vibrations—inviting listeners to dance, feel, and heal.
Naturally, her love for consciousness-shifting music found its way into her work with cacao. Her Blindfolded Cacao Ceremonies, infused with shamanic breathwork and profound musical journeys, are renowned for their depth and transformative power. Celeste has facilitated these ceremonies in cities such as Los Angeles, Berlin, Barcelona, and Hamburg, helping people connect to their inner worlds in meaningful ways.
What began as a personal healing journey has evolved into guiding others through profound experiences in both private and public settings. As a life coach, she works with CEOs, entrepreneurs, and trauma survivors, helping them align with their true selves and create harmonious, abundant lives.
As her passions continue to weave together, Celeste remains committed to being of service—whether through ceremony, the dancefloor, or her work as a life coach—inviting others to explore the infinite field of possibilities. You’ll find more about Celeste and her work here.
The special will take place with a minimum of 12 participants.
Participation must be cancelled up to 10 days in advance. After 10 days before the event, 100% of the fee is due.
Buche deine Klasse
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