Für schwangere Personen ist es so unglaublich wichtig, den sich verändernden Körper mit sanfter Bewegung zu begleiten und stark und mobil zu bleiben, das unterstützt in der Schwangerschaft, der Geburt und für die Zeit danach! Auch nach der Geburt eines Kindes ist es essentiell, wieder Schritt für Schritt den Core und Beckenboden in die Kraft zu bringen, um den Alltag mit Baby zu wuppen.

Für die vielen Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene bietet Yoga viele Tools, die unterstützen können auf dieser Reise des Eltern Werdens!

In diesem Training wirst du den Ablauf einer Schwangerschaft kennen lernen und welche Beschwerden auftreten können. Du wirst erfahren, welche Bewegungen und Haltungen du wie anpassen solltest und welche neuen Moves dieser besonderen Zielgruppe gut tun. Du wirst lernen, welche Themen Menschen nach der Geburt mit in die Praxis bringen und wie du hier supporten kannst.

Du wirst die Zusammenhänge zwischen Atmung, Beckenbodengesundheit und Core besser verstehen und begreifen, warum schwangere Personen auch weiterhin einen Großteil ihrer Bauchmuskeln und ihres Beckenbodens trainieren dürfen und sogar sollten. Du wirst lernen, warum die Arbeit an der Haltung im Postnatal Yoga viel wertvoller ist als jede Kegelübung! 

Das gelernte wirst du in mehreren Beispiel Yogaklassen selbst anwenden können!